skora z

Nikt nie zwrócił uwagi na 2, 9g bialka na kg? Na dobrą sprawę to o 1.4g za dużo. Jesteś początkujący z niedowagą przy tym wzroście to t tam może jest 25kg mięsa a reszta to kości skóra woda i organy. Utnij białko dorzucić do tego tłuszcze (oliwa, orzechy, wiórki kokosowe). Zapotrzebowanie na bialko to ci pokryje jajecznica z 3 jajek , na obiad [...]

Ale to tylko z początku tak :-) potem raz na tydzień a nawet 2 tyg sstyka by podtrzymać. chodzi o to zę z początku musisz iść kilak razy i tyle. Wtedy cie ładnie opali. Melanotan fajny środek ale jednak promieni skóra musi dostać by została opalona. Po prostu przyspiesza proces opalania w mgnieniu oka :-)

Witaj. Również zaczynałem w wieku 17 lat, od trenowania w domu ponieważ tak jak Ty, mam spory kawałek do najbliższej siłowni. Przez pierwsze miesiące ćwiczyłem z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Później kupiłem gryf lekko łamany i sztangielki. Te przyrządy służą mi już prawie rok a przez te (prawie) dwa lata treningu moja waga zmieniła się z [...]

Nie polecam diety Dukana, bo sama przerobiłam ją na własnej skórze. 2 lata, co prawda schudłam ponad 20kg ale teraz przy mojej obecnej wadze mam ok 23kg tłuszczu! Chudłam nie tylko z tłuszczu ale własnie z mięśni co spowodowało, ze moja skóra była mało jędrna i ogólnie wyglądałam jak 'skinny fat'. Aaa, zapomniałabym, ze nabawiłam sie tym sposobem [...]

skóra się będzie odnawiać przez ok miesiąc i wtedy zobaczysz efekt. Blizn i przebarwień krem żaden nie usunie, można próbować głębokie pilingi u dermatologów oraz lasery, ale efekt jest różny, a portfel na tym bardzo ucierpi. Z kremów polecam Nivea soft lub Dove ew. kremy z neutrogeny nawilżające. Używać małe ilości.

Siemaneczko Kochani:) Podzielę się z Wami kilkoma moimi zdjęciami ze środowej regeneracji, która wyglądała tak...;-D Miłego weekendu Wszystkim! Pozdro8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dc763d8275348289a3e992fe1cc0478.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee922b6d6b548f7845d9502718b66b0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73026bbaefed4941a88ec68e8dfc6032.JPG [...]

17.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-17 Napoje: woda do bólu, kawa x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, buraki, cukinia, cebula, kapusta kiszona Suple: + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 3h fitness (w tym dwie lekkie) Chyba się starzeję... jak myślę o swoich fitnessach a [...]

właśnie buzia sucha,tylko woda z sutków leci,lekko czerwona skóra i palce napuchnięte,wiec nie wiem czy zbijac bo chce jak najwiecej z tego cyklu wyciągnąc

Znaczki doszły, peyotla wciąż ni widu ni słychu... Znajomy zamierza kupić worek z regulacją wysokości zawieszenia, z możliwie najlepszego materiału ( skóra? ), ciężki i duży..., generalnie raczej wyda więcej niż kupi coś nie do końca ok w jakimś aspekcie. Dajcie jakieś info. A znaczki jakość niebo, tyle że one miały być jedynie dodatkiem... Ehhh.

[...] panowie, nawet jesli jestem poczatkujacy w tym temacie to mimo to nie licze na 50cm w lapie po cyklu. zdaje sobie sprawe z tego ze w tej chwili mam duzo tluszczu i wody pod skora. chodzi mi po prostu o to ze myslalem ze efekty beda bardziej zauwazalne, np gdyby przybylo w ramieniu z 5 cm to wiedzialbym ze chociaz ten 1 czy 2 cm zostana, ale [...]

Trochę daleko żeby sobie jechać popatrzeć niestety. O starcie myślę już ciągle ale samo myślenie nic nie daje jak ciało nie daje rady. 2 dni temu robiłem nogi i już pod koniec pierwszego ćwiczenia (siady z suwnicą) pojawił się problem z motywacją. Dalej było tylko gorzej. Przy prostowaniu na maszynie porażka. Dopiero przy 4 ćwiczeniu na dwugłowe w [...]

Dziś było bieganie. 6,5 km w tempie aerobowym.. Moje stopy są naprawdę bidne - strasznie skóra między palcami mi złazi mimo tego że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, [...]

Panuje takie przekonanie, że gdy tracisz więcej kilogramów niż centymetrów w pasie, to organizm zaczyna się pozbywać tkanki mięśniowej. Nie zawsze jednak pokrywa się to z prawdą, gdyż równie dobrze może być to spowodowane zmianami w ilości wody i jej rozmieszczeniu (pod skórą i w mięśniach). Ja na wszelki wypadek ograniczyłbym ilość aerobów i [...]

6.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/2i8ci0n.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, bakłażan Płyny: 0,5l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Wymiary http://i39.tinypic.com/n18qya.png Na wymiary chyba nie mam co narzekać :-) Zauważyłam, że ciało coraz bardziej się zmienia - mięśnie są [...]

Wczoraj jeszcze przed pracą dodatkowego tosta z serem i mortadelą wciągnąłem na szybko bo głodny byłem czyli o 200-300kcal ponad bilans, już jest od dawna na plusie i często coś wpada ekstra jak wczoraj bez liczenia a mimo to z pasa ciągle leci, dzisiaj nawet na wadze mniej co mnie mega zdziwiło, klatka rośnie co mnie cieszy, skóra się naciąga na [...]

No właśnie, zawsze ciekawiło mnie to, czy osoby mające z 20-30kg nadwagi, są świadome, że podczas szybkiego chudnięcia skóra nie nadąży się skurczyć, a potem zostają fałdy, z którymi nie ma co zrobić, poza operacją, tudzież jakimiś maściami etc. Ogólnie gratulacje.

Moze jeszcze zejdzie ta skora nieco.. Ja zrobilem ze 139 w pasie 82 obecnie, i wisialo, wisialo, ale znika, niemal juz nie ma. Wiem ze miales wiecej, ale powolutku.. Cos sie poprawi :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-21 07:50:50 Czyli tak jak zauważyłem: skórka zwisa coraz mniej wraz ze spadkiem ilości tłuszczyku pod nią (niestety nie [...]

bralem tada w tamtym roku jak bylem na offie wlasnie c5d.Skóra delikatnie sie poprawila ale nie mialem z nia wtedy wiekszych problemow tylko podczas odbloku jak hormony szaleją to lubi cos wyskoczyc.Głownie zalezy mi na lepszej regeneracji bo teraz bedzie to potrzebne ( o ile tad na to wplywa.. ) To moze polece ampe c3d na czas odbloku,dopkupie [...]

Młody. Tzn w naszym wieku. Ale powiem, ze skory nie zazdroszczę. Nogi i tors tylko pod nóż. Ale determinację pochwalam. U Gacy chudli? W jakim mieście? Bo tam tylko 2-3 zawodników było 200+ i wszystkich znam. No i faktycznie skóra potrafi psuć efekt. Jeden kolega po 80 kg odchudzania wyglądał jak owinięty w szary papier pakowy. I to papier z [...]

Dziś laba i świętowanie. Głównym źródłem białka była pięciokilogramowa gęś podzielona na 7 osób: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05de9b8a9cef478985012af2e5035ac3.jpg Tyle tłuszczu wytopiło się z ptaka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02ec44347604010bad2fb7a2fba6d86.jpg Skórę i tłuszczyk pod skórą zostawiłem, sosu nie ruszyłem. Gąska była z pyzami na parze, [...]